Varmtvandsbassin

Om bassinet

Klinikken har eget varmtvandsbassin med tilhørende omklædningsfaciliteter.
Bassinet er halvanden meter dybt og er tre meter bredt og seks meter langt. Vandets temperatur er mellem 33 og 34 grader varmt. Du skal være selvhjulpen i baderummet og kunne klare ét par trin for, at kunne benytte vores bassin.

Vi gør opmærksom på, at vi har ikke lift ved bassinkanten.

Træning i varmtvandsbassin

Træning i varmtvandsbassinet foregår oftest på hold af 3-6 deltagere.
I enkelte situationer vælger vi, at træningen skal foregå individuelt. Inden du visiteres til træning i varmtvandsbassinet, inviteres du til en individuel samtale og undersøgelse.

Vi har målrettede træningsforløb inden for forskellige områder. Der er situationer, hvor varmtvandstræning ikke er en mulighed.

Sprøg os, hvis du er i tvivl eller læs om de forskellige områder.

Holdtræningen varer 45 minutter. Der kan være forskellig fokus på de enkelte hold, men fælles er, at kroppen altid arbejdes godt igennem. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre samtidig med, at muskelstyrken øges og motionen bedres.

Bevægelse og variation er nøgleord

Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage i varmtvandstræningen. Vandskræk er heller ikke en hindring.

Vi har gode erfaringer med vandskræk og -tilvænning, og kan introducere til nogle basale øvelser til at overkomme skrækken.
Ydermere vil vandets bevægelse kunne udfordrer din balance, og vandets temperatur vil give dig øget afspænding og velvære.

Træningseffekt i varmtvandsbassin

Når du opholder dig i vand reduceres din kropsvægt til en syvendedel af. hvad du vejer på land — det vil sige:

Hvis du vejer 70 kg, vil du i vandet føle det som om, du vejer 10 kg.

Det betyder at belastningen på dine led reduceres betydeligt. I vandet er modstanden mod bevægelse 830 gange større, end modstanden er ved bevægelse på land. Derfor er al bevægelse i vand muskeltrænende, idet vandet frembringer modstand mod bevægelser.

I vandet belastes leddene ikke. Hvis du har ledsmerter vil vandtræningen ofte ikke provokere disse, tværtimod vil du opleve at kunne gøre bevægelser i vand, du ikke kan "på land".
Vi gør brug af forskelligt udstyr i vandtræningen for at forstærke vandets effekt.

Træning af vejrtrækning

Ved at vandet giver modstand til udvidelsen af brystkassen trænes vejrtrækningen. Mellemgulvsmusklen skubbes op og lungefunktionen trænes, når mellemgulvsmusklen skal trække sig sammen for at bringe luften ned i lungerne.

Vi følger sundhedsstyrelsens regler om vandkvalitet og kontrol af svømmebassiner.