Har du lige har fået diagnosen osteoporose eller osteopeni, kan vi hjælpe dig med vejledning og træning.

Vores osteoporoseforløb begynder altid med en individuel konsultation, hvor vi taler om, hvad det betyder at have osteoporose, hvilke knogler der typisk rammes, og hvad der er vigtigt i hverdagslivet og træningen.

Vi vejleder dig i specifik træning, der passer til dit niveau og tager hensyn til din T-score. Træningen fokuserer på styrke, balance og holdning, og vi gennemgår også din hverdag for at vejlede dig i god ergonomi og hensigtsmæssige aktiviteter.

Vi gennemgår, hvilken kost der kan hjælpe dig med at styrke dine knogler og muskler.

Det er vigtigt at komme godt i gang, og uanset om du er ramt i lav, medium eller høj grad af osteoporose, er det essentielt, at træningen er tilpasset dig og dine behov.

Har du har haft osteoporose i mange år, kan det være nyttigt at få aktuel vejledning og opdateret træning. Der er sket meget i forskningen omkring osteoporose, og vi ved meget mere i dag end for bare 10 år siden.